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我们在进行训练肱二头肌的时候，一般对于左右两边训练量的要求是一样的，这样结果也会显示两边的肱二头肌的大小会是一样的。但是如果有人在健身后发现自己的左右肱二头肌不一样，应该是在训练过程中出现了什么差错，那么你觉得左右肱二头肌不一样大要怎么纠正呢？下面我们一起去看看吧！
一、调整双边负荷
初练者若发现自己左右肢力量和耐力不一样，或发现身体一侧肌肉已经偏大时，即应在每次练习中让两臂和两腿承受的负荷略有不同。比如，推举时可使杠钤稍侧重于右臂;哑钤弯举时，在次数和重量上右臂要大于左臂(大多少因人而异)，这样练一段时间，上臂和上体两侧的肌肉就能平衡发展。“左撇子”练法相反。
二、修正不平衡动作
在训练中，无论使用哑铃还是杠铃，再或是其它固定器械，都要注意细节，调整动作发力的对称性。观察动作轨迹，使动作处于水平角度，两侧都应该一样，调节对称性必须保证左右身体的运动轨迹相同。健身房里的镜子就是用来方便观察自己动作的运动轨迹的。保持身体躯干的稳定性，躯干的偏移，必定会造成左右肌肉的手里不均匀。
三、调整注意力
在训练时候，多把注意放在肌肉薄弱的一边，控制好两边的肌肉发力。比如大多数人会经常习惯使用右手，说明神经对右手的控制比较得心应手，所以在训练时，多把注意力放在左手，控制左手的同步发力。例如胸肌左侧小于右侧，那么在做杠铃卧推时，应该把注意力更多的集中在左侧胸肌上。
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