动作计划 / 大腿 / 徒手

吊环俯卧撑：挑战你的肩部稳定性和核心力量！俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作！除了发展上肢肌力（胸肩三头）之外，俯卧撑还能发展你的核心力量！你需要利用核...