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哑铃锻炼肱二头肌的方法

2012-08-15 21:09:16 来源：未知 编辑：jirou001      
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 锤式哑铃交替弯举

 

 

 

 

 


 

哑铃坐姿弯举


 

 正握交替哑铃弯举


 

 双手哑铃弯举


 

 锤式哑铃弯举


 

 上斜哑铃弯举


 

 倾斜角度的哑铃弯举


 

 卧哑铃弯举


 

 单臂传道弯举

 

 

 

 传道锤哑铃卷


 

 坐式哑铃弯举


 

 坐姿哑铃角度的弯举


 

 站姿斜角哑铃弯举


 

 单臂哑铃斜弯举


 

 两个哑铃臂传道弯举


 

 

 


 

 

 

 
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