健身器材 / 健身房器械锻炼

健身房入门：健身房器械全身锻炼攻略

新手健身房入门要对自己的身体肌肉有一个大概的认识，然后再去熟悉薄弱部位锻炼的器械，一开始去的时候难免会有所迷茫，这时候我们需要找对练习的重点，这样在健...

释放压力：砸轮胎！有没有一种训练让你可以发泄所有不愉快，把那些生活上的琐事，工作的烦恼，感情的纠葛，还是其他莫名其妙的不开心，通通都丢掉！那你该试...

健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。三角肌 1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举（站姿/坐姿） 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 1.拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量...

训练部位：胸大...

训练部位：胸大...

训练部位：前三角...

训练部位：背阔...

训练部位：背阔...

训练部位：背阔...

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