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坐姿机械平推

2011-11-25 17:05:00 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：胸大肌、三头肌、三角肌

 

■ 坐姿机械平推

坐在器械上，选择合适的重量。

前推器械。

缓慢还原动作。

■ 提示

坐姿机械平推，有和卧推一样的功效，也能锻炼肱三头肌和肩部。当然你也可以用杠铃和哑铃来做卧推。
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