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■ 如何做拉力器夹胸 |
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上身稍向前倾斜，让手肘稍微弯曲。 |
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拉起拉力器。 试图将力放在胸前，感受胸大肌的变化。 |
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缓慢还原动作，方式肩关节拉伤。
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■ 提示
拉力器夹胸能有效锻炼胸大肌和背阔肌。
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