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颈后下拉

2011-11-25 17:05:15 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌

 

 

■ 颈后下拉

抓住双柄，大腿固牢。

 

拉到肩胛骨。

缓慢还原。

避免屁股升起来。

 
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