最有深度的健身健美平台
训练部位:背阔肌、二头肌、大圆肌
如图反握,面朝前方。
下拉。
注意不要过度手臂力量。
缓慢还原。
屁股不要升起来。
■ 提示
反握下拉能让把背部练宽。
通过反向握拉,二头肌和背阔肌下部得到锻炼。
健身房器械使用图解大全
坐姿机械平推
健身房入门:健身房器械全身锻炼攻略
释放压力的训练:砸轮胎!
夹胸机