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窄握胸前下拉

2011-11-25 17:05:32 来源：未知 编辑：jirou001      
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训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌

 

■ 如何做窄握胸前下拉

如图。

背部稍向后倾斜。

拉到肩胛骨。

注意不要过度使用的手臂的肌肉。

缓慢还原。

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